Mindfulness para Principiantes | Piensa, Siente, Actúa

Aprende a vivir con plenitud cada momento Mindfulness.

El poder de la atención plena es un estado o actitud vital. Se trata de una práctica milenaria que puede ayudarnos en las tareas que requieren concentración, a orientar nuestras decisiones, a descansar mejor, a fortalecernosy a aliviar pequeños dolores y, en definitiva, aconocernos mejor.Su práctica se ha extendido por todo el mundo como un reguero de pólvora y consta de cuatro fundamentos: la atención del cuerpo, la atención delos sentimientos, la atención del estado de la mente y el cultivo de la vida personal y cotidiana.Mindfulness nos llama a la grandeza de vivir con plenitud cada momento y nos invita a la apasionante aventura inacabable de mirar hacia nuestro interior:• Controlar la propia respiración.• Meditar caminando.• El poder de la atención plena y consciente encada momento.• Aliviar pequeños dolores.• Poner orden en nuestra vida.