Prólogo de William Sears. Agradecimientos.
Introducción.
PRIMERA PARTE:
Diez pasos para ayudar a su bebé a dormir toda la noche.
Comprobación de seguridad. La seguridad es lo primero. La mayor preocupación de seguridad: SMSL. Precauciones generales de seguridad durante el sueño para todas las familias. Precauciones generales de seguridad para cunas y camas para niños pequeños. Precauciones generales de seguridad en la cama familiar.
Información básica sobre el sueño. Cómo dormimos. Cómo duermen los bebés. ¿Qué es un problema de sueño? ¿Cuánto necesitan dormir los bebés? ¿Y qué pasa cuando hay que darle de comer por la noche? Expectativas realistas. ¿Cuál es la manera correcta de enseñar a dormir a un bebé?
Registro de sueño. ¡Empecemos!
Repasar y escoger soluciones para dormir. Primera parte: soluciones para recién nacidos. Desde el nacimiento hasta los cuatro meses. Segunda parte: soluciones para bebés más mayores. Desde los cuatro meses hasta los dos años.
Crear un plan de sueño personalizado.
Seguir el plan durante un mínimo de diez días. ¿Y si no puede hacerlo todo? El camino hacia el éxito se parece mucho a una danza.
Registro a los diez días.
Analizar el éxito. Evaluación del plan de sueño. Si el bebé duerme toda la noche (cinco horas consecutivas o más). Si ha logrado algo. Si no aprecia ningún cambio positivo. Avance con el plan de sueño.
Seguir el plan durante diez días más. Todos los bebés son diferentes; todas las familias son distintas. ¿Cuánto va a durar esto? «Lo he probado todo y nada funciona. ¡Ayuda!»
Completar el registro, analizar el éxito y modificar el plan cada diez días en función de la necesidad. Tenga el libro a mano.
SEGUNDA PARTE:
Hablemos de usted.
El bebé duerme (¡por fin!), pero mamá no. ¿Qué pasa? Cómo dormir bien.
Pensamientos finales: de una madre a otra. Nos parecemos. Si acaba de empezar. ¿Vive para el instante? Bebés en el béisbol. Paciencia, paciencia… y un poquito más de paciencia.
Direcciones útiles. Índice alfabético
